Die Ernährung ist ein großes Thema geworden. Seit vor einiger Zeit ein Bericht aufgetaucht ist, in dem steht das jedes elfte Kind zu dick ist und es bei den Erwachsenen auch nicht besser aussieht, fing man an sich umzuschauen. Und tatsächlich, wer sich einmal bewusst auf der Straße umsieht, dem fällt auf, dass es immer mehr dicke Leute gibt. Die Bundesregierung will dagegen verschärft vorgehen und die Bevölkerung zu mehr Bewegung antreiben – viel Erfolg! Die Bewegung ist etwas, das von innen heraus kommen muss, sonst kommt es nämlich gar nicht. Da helfen aber keine Kurse und tolle Plakate, sondern eine gesunde Ernährung und ein regelmäßiges Fitnessprogramm. Schließlich setzt sich die Figur des Menschen aus zwei entscheidenden Faktoren zusammen, Bewegung und Ernährung.
Ernährung in der Großstadt
Menschen, die in der Großstadt leben, haben es besonders schwer. Die Jobs in den großen Bürohäusern sind anstrengend und lassen wenig Zeit für Gedanken um das richtige Gemüse oder die Auswahl der geeigneten Früchte – Alles muss schnell gehen und am besten nebenbei. Die Ernährung als Pause und Zeit für sich an zuerkennen geht nicht, sie dient als reine Nahrungsaufnahme und ist eher lästig als entspannend. Das ist auch der Hauptgrund für die Verfettung von jungen Menschen. Als Alternative bietet die Ernährungsindustrie sogenannte Nahrungsergänzungsmittel an, die in Kapselform alle nötigen Vitamine und Nährstoffe liefern. Sie sind aber meistens hoch dosiert und nur in bestimmten Online-Shops zu raten. Auch für den Muskelaufbau gibt es eine ganze Reihe von Nahrungsergänzungen, die die Regeneration der gereizten Muskeln beschleunigen und das Trainingstempo steigern. Es ist aber dringend zu empfehlen, sich vorher mit dem Arzt des Vertrauens zu verständigen, um eventuelle Nebenwirkungen zu vermeiden.
Fazit
Meiner Meinung nach sollte man sich trotz des ganzen Hypes nicht verrückt machen. Wer es schafft morgens zu Frühstücken (zum Beispiel ein Müsli mit leckeren Goji Beeren), mittags eine gute Mahlzeit zu essen (hier können Sie ruhig kräftig reinhauen) und abends nicht über die Strenge zu schlagen (also besser keine Kohlenhydrate und Süßigkeiten), der hat gute Chancen mit einer natürlichen Figur in den nächsten Sommer zu gehen. Und übrigens, eine halbe Stunde für ein paar Sportübungen hat jeder jeden Tag;)